5% dodatnog popusta za članove Kluba odmah Postani član
Kako odabrati tenisice za ultramaraton i ultra trail

Kako odabrati tenisice za ultramaraton i ultra trail

22. 3. 2023 8 min. čitanja

Ultra. Kraljevska disciplina među dugim utrkama. Koje tenisice odabrati za ultramaraton po cesti, a koje za ultra trail? Inspiriraj se uz Top4Running!

Što ultra zapravo znači? To su utrke dulje od maratona, utrke od 42,195 km. Ultra utrke mogu iznositi 50 km, 100 km ili više, a danas postoji bezbroj različitih utrka i udaljenosti. Možemo ih podijeliti u dvije kategorije:

  • Cestovni ultramaraton − Trči se na cesti, posebno po tvrdim i utabanim površinama, primjerice, u gradovima ili na selima.
  • Ultra trail − Trči se po terenu, po mekanim i nepredvidljivim površinama, posebno u šumama, na livadama ili planinama. Obično uključuje uspon od nekoliko stotina ili tisuća metara.

Kako vidiš, ova dva tipa znatno su drugačija jedan od drugog i izbor tenisica ovisit će o njima. Dat ćemo ti savjete o odgovarajućim tenisicama, a počet ćemo onima za cestu i zatim prijeći na trail!

Kako odabrati tenisice za ultramaraton?

Tvoje tenisice za ultramaraton trebaju imati nekoliko osnovnih značajki:

  • Ojastučenje. Osjetit ćeš i više nego dovoljno jakih udaraca tijekom ultramaratona, zato odaberi tenisice za cestu s jačim ojastučenjem. Cesta je ravna i predvidljiva površina, zato ojastučenje neće puno utjecati na stabilnost. Ali zapamti da je tenisica onoliko teža koliko je ojastučenje veće.
  • Izdržljivost i udobnost. Gornjište tenisica za cestu izrađeno je od visokokvalitetnih, izdržljivih i prozračnih materijala, a unutrašnjost je izrađena od mekanog tekstila što će ti osigurati udobnost koja je za duge staze poželjna!
  • Širina i veličina. Stopalo otiče, širi se i treba dovoljno prostora prilikom duljih utrka. Nema ništa gore od toga kad prsti počnu udarati o gornjište tenisice na 30. kilometru. Zato kupi tenisice barem 1 – 2 broja veće i odaberi šire modele ako je potrebno.

Naši savjeti za tenisice za ultramaraton:

1) Nike Invincible

Jedne od najpopularnijih tenisica za duge staze su Nike Invincible 3. Kombinacija ujednačene potpore i ciljano postavljeno Nike ZoomX ojastučenje u obliku kolijevke dat će ti osjećaj sigurnosti i sačuvati tvoje zglobove prilikom duljih utrka. Nike ZoomX pjena u međupotplatu lagana je i iznimno responzivna. Poboljšano i još izdržljivije Flyknit gornjište ima povećanu prozračnost u područjima u kojima se stopalo najviše grije. Tenisica štiti stopalo od učinaka pronacije.

Muškarci Žene

Nike_Invincible

2) adidas Adizero Adios Pro 

Adizero Adios Pro 3 ultimativna je tenisica za trčanje za dulje utrke. Međupotplat je ojastučen dvama slojevima izdržljive Lightstrike Pro pjene za učinkovito ublažavanje bilo kojih jakih udaraca. Optimizirani ENERGYRODS 2.0. karbonski dijelovi u međupotplatu pružaju odličan povrat energije. Novo lagano tekstilno gornjište ojačano je gdje je najviše potrebno. Također, sadrži minimalno 50 % recikliranog materijala. Zahvaljujući vanjskom potplatu od Continental gume koji pruža izniman grip, možeš trčati brzo, čak i po kiši. Nagib od 6,5 osigurava ti prirodan korak.

Muškarci Žene

adidas_adizero_adios_pro_3

3) Nike ZoomX Vaporfly Next%

Drugi Nike model jest Nike ZoomX Vaporfly Next% 2. Ova tenisica za trčanje omogućit će ti i 50 km u dobroj brzini! Nike ZoomX pjena daje ti ogroman povrat energije, a responzivni sloj od karbonskog vlakna u tenisici gura te naprijed svakim korakom. Optimalne razine ojastučenja ublažavaju udarce o tvrde površine.

Muškarci Žene

Nike_ZoomX_Vaporfly

Kako odabrati tenisice za ultra trail?

Kao i kod tenisica za cestu, postoji nekoliko stvari koje bi tenisice za trail trebale imati:

  • Uzorak na potplatu. Usuđujemo se reći da je to ključni element svake trail tenisice. Izdržljivi i agresivni potplat držat će te na nepredvidljivom terenu osiguravajući trakciju i grip, kao i stabilnost.
  • Ojastučenje. Iako se ultra trail utrke trče na uglavnom mekanim površinama, upijanje udaraca i udobnost ključne su na tim dugim stazama. Trčat ćeš dulje vrijeme i to uključuje desetke tisuća udaraca. Odaberi razinu ojastučenja prema svojim preferencijama, ali i duljini utrke. Manje ojastučenje znači manje udobnosti, ali bolji kontakt s podlogom. Veće ojastučenje znači dodatnu udobnost, ali smanjen je kontakt s podlogom i nećeš moći tako brzo reagirati na promjene terena.
  • Stabilnost. Usko je povezana s ojastučenjem jer, uz ojastučenje, trebaš i maksimalnu stabilnost i sposobnost čitanja terena za izbjegavanje istegnuća i padova. Trebaš odabrati pravu ravnotežu između ojastučenja i stabilnosti. Kad je u pitanju stabilnost, važno je odabrati tenisicu koja je čvrsta, ali te nigdje ne stišće.
  • Širina i veličina. Stopalo otiče, širi se i treba dovoljno prostora prilikom duljih utrka. Nema ništa gore od toga kad prsti počnu udarati o gornjište tenisice na 30. kilometru. Zato kupi tenisice barem 1 – 2 broja veće i odaberi šire modele ako je potrebno.
  • Izdržljivost. Izdržljivi vanjski potplat s izdržljivim i prozračnim gornjištem može izdržati i kamenje i korijenje.

Naši savjeti za ultra trail tenisice:

1) Salomon S/LAB Ultra 3

Ova popularna tenisica za dulje staze ima lakšu konstrukciju od svojih prethodnika, kao i redizajnirano i izdržljivije mrežasto gornjište. EnergyCell+ međupotplat daje veliki povrat energije i pouzdano ublažava svaki tvoj korak, a i iznimno je dinamičan pa koristi minimalnu količinu energije za povrat. Contagrip® MA vanjski potplat jako je izdržljiv i prianja na različite terene. Općenito, tenisica je stabilna i omogućuje dovoljno kontakta s površinom. Ako tražiš tenisicu za trail do 50 km i želiš Salomon, onda je Salomon Pulsar Trail odlična opcija.

Muškarci Žene

Top4Running SAVJET: Opremi se za ultra trail uz Salomon opremu! Pronaći ćeš setove za hidrataciju, prsluke za trčanje, trake za glavu i još puno toga.

Salomon_S/lab_Ultra

2) Nike Zegama

Nike ZoomX Zegama trail tenisice pomoći će ti izdržati dulje uspone i strme spustove. Dublji i izražajniji uzorak potplata s većim prorezima poboljšava grip i stabilnost, posebno kad su u pitanju tehnički prolazi. To će ti omogućiti čitanje terena koje su tvoja stopala već isprobala. Lagani Nike ZoomX međupotplat u kombinaciji s povišenim vanjskim potplatom pružit će ojastučenje za ublažavanje udaraca i smanjenje pritiska na zglobovima. Nagib iznosi tek 4 mm pa je tvoje stopalo u zaista prirodnom položaju.

Muškarci Žene

Nike_Zegama

3) Inov-8 Trailfly 

Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max. Tenisica izrađena za potrebe ultra trail utrka. TRAILFLY potplat temelji se na dokazanom TERRA ULTRA konceptu. Spremna je za trčanje po asfaltu, a pouzdano te nosi na kamenitom ili tehničkom šumskom terenu. TRAILFLY model koristi patentiranu ADAPTER FLEX tehnologiju – 10 mm duboki rez u srednjem dijelu ojastučenja koji radikalno povećava fleksibilnost cijele tenisice i zato može osjetiti teren. Niski nagib od 6 mm poboljšava prirodni rad nogu.

Muškarci Žene

Inov8_Trailfly

Top4Running SAVJET: Ako ideš trčati na kraće dionice u planine, a ne na ultra trail utrku, onda provjeri naše preporuke za tenisice za planinske terene.

Praktični savjeti

Ultra je jedna od dugih utrka na koje otpada nekoliko sati ili deseci njih. Ako ideš na ultra utrku, računamo na to da su i fizička i mentalna priprema obavljene. Ipak, evo nekoliko savjeta za obuću:

  • Testiraj tenisice. Sudjelovanje u ultra utrci u potpuno novim tenisicama zvuči primamljivo, ali zapravo je vrlo neodgovorno. Najprije ih testiraj i vidi odgovaraju li ti nakon određenog broja testnih kilometara i provjeri da te ne žuljaju. Opet, provest ćeš sate trčeći u njima, zato bi tenisice za trčanje trebale biti tvoj najbolji saveznik!
  • Čarape su ključne. Možeš imati najbolje tenisice, ali ako nemaš odgovarajuće čarape, postoji mogućnost da i ne završiš utrku. Pamučne čarape ostavi kod kuće i odaberi one izrađene od funkcionalnih materijala koje ostaju čvrsto na tvojim stopalima, odnose vlagu i sprečavaju žuljeve i neugodno trenje. Ako više voliš dulje čarape i želiš dodatni poticaj za povrat energije, odaberi kompresijske čarape.
  • Ponesi i rezervni par tenisica. Na nekim utrkama možeš ostaviti svoje stvari uz stazu. Pripremi rezervni par tenisica, recimo jače ojastučene tenisice, za drugi dio utrke ili vodootporne tenisice koje možeš obuti po potrebi.

SAVJETI O PROIZVODIMA