Besplatan poklon za trčanje sa svakom narudžbom preko 150€ i 200€ Želim poklon
Top4Running Blog
(3 ) NOVOSTI O PROIZVODIMA (14 ) SAVJETI O PROIZVODIMA (17 ) SAVJETI ZA TRENING (15 ) TOP4RUNNING NOVOSTI (1 ) UNBOXING (8 ) UTRKE I DOGAĐAJI (14 )
4123752
19. 7. 2023 • 5 min. čitanja
Što je kadenca trčanja, kako je mjeriti i poboljšati?

Kadenca trčanja ili frekvencija koraka. Metrika koja pokazuje broj koraka u minuti i utječe na ekonomičnost tvojeg…
4088424
12. 7. 2023 • 6 min. čitanja
Istegnuće ili ruptura mišića: uzroci, liječenje i povratak trčanju

Istegnuće ili ruptura mišića noćna su mora svakog trkača. Koji su najčešći uzroci mišićnih ozljeda i kako učinkovito…
279915
27. 3. 2023 • 4 min. čitanja
Kako započeti trčati nakon bolesti? Vrati se na stazu polako i sigurno.

Želiš početi trčati nakon bolesti? Imamo savjete kako izbjeći trajne posljedice i sigurno se vratiti na stazu!
4645629
20. 2. 2023 • 8 min. čitanja
Tehnika trčanja: kako trčati pravilno, zdravo i dugo?

Pravilna tehnika trčanja nužna je za dug i zdrav trkački staž. Kako koordinirati tijelo, na koji dio stopala gaziti i…
3988017
16. 1. 2023 • 5 min. čitanja
Trčanje nakon 40-e. Kako početi i na što paziti?

Godine su samo broj. Zaljubi se u trčanje i nakon 40-e. Kako započeti trčati, što je posebno sa srednjim godinama i na…
3795165
13. 1. 2023 • 6 min. čitanja
TOP4TRAINING: Kako trčati 5 km? Plan treninga i savjeti.

5 kilometara. Čarobna udaljenost. Početnik želi trčati prvi put kontinuirano, a iskusan trkač želi stalno poboljšavati…
2871479
6. 1. 2023 • 5 min. čitanja
Kako početi trčati s prekomjernom tjelesnom težinom?

Želiš smršavjeti, poboljšati svoju fizičku spremu ili zdravlje, ali ne znaš kako? Pročitaj naše savjete za trčanje ako…
3482741
30. 12. 2022 • 5 min. čitanja
Cooperov test: testirajte svoje fizičko stanje u 12 minuta

Cooperov test je dostupna metoda za testiranje vašeg fizičkog stanja. Koliko možete istrčati za 12 minuta i može li se…
4305340
2. 12. 2022 • 6 min. čitanja
Tenisice za trčanje po asfaltu, betonu i popločanim stazama

Odabir pravih tenisica za trčanje po gradu može biti izazovan. Donosimo ti savjete što uzeti u obzir pri odabiru, kao i…
4276335
23. 11. 2022 • 4 min. čitanja
Tenisice za trčanje po blatnjavom terenu

Ne postoji loše vrijeme za trčanje, postoji samo loša oprema. Koje tenisice za trčanje po blatu odabrati? Kakve…
3261590
22. 10. 2022 • 4 min. čitanja
5 savjeta za trkače početnike. Pronađi svoj razlog i trči!

Želiš početi trčati, ali ne znaš hoćeš li uspjeti? Ma nije to kvantna fizika. Imamo 5 savjeta kako se zaljubiti u…
4013780
30. 9. 2022 • 6 min. čitanja
Kako na siguran način započeti trčati s kolicima?

Novopečena mama, a ljubiteljica trčanja? Kad i kako početi trčati s kolicima, na što paziti i je li moguće izgubiti…
3858492
15. 9. 2022 • 7 min. čitanja
TOP4TRAINING: Plan treninga i savjeti kako trčati 10k.

10k je popularan cilj trčanja. Ni kratak ni dug, stoga je pogodan za svakog trkača. Pročitajte savjete o tome kako…
3941537
13. 9. 2022 • 4 min. čitanja
Ispucane pete nakon trčanja: uzroci, prevencija i pomoć

Ispucane pete nakon trčanja problem su mnogih trkača. Zbog njih je trčanje neugodno, ali neugodna postaje i…
3473116
10. 5. 2022 • 5 min. čitanja
Trčanje u trudnoći − kako trčati i kojih se pravila pridržavati

Ako si trudna, ne moraš prestati trčati. Tjelesna je aktivnost dobra za zdravlje, ali u odgovarajućoj količini i…